Door iedere dag te bewegen verlaagt u direct uw risico op kanker.
Lichaamsbeweging verkleint de kans op:
-
darmkanker
-
borstkanker (bij vrouwen na de menopauze)
-
baarmoederkanker
-
Het verlaagt tevens het risico op:
-
hart- en vaatziekten
-
hersenbloeding
-
osteoporose
-
artritis
-
diabetes type 2
-
depressie
-
dementie
Meer voordelen van lichaamsbeweging:
-
helpt overgewicht en obesitas voorkomen
-
verbetert het uithoudingsvermogen en algehele conditie
-
ontwikkelt spierkracht en versterkt de botten, gewrichten en gewrichtsbanden
-
verbetert de bloedsomloop
-
ontspant
-
verbetert het humeur
-
verlaagt de bloeddruk
-
verbetert de hersenfunctie
-
verhoogt het HDL cholesterolgehalte (goed) en verlaagt het LDL cholesterolgehalte (slecht) in het bloed
Bron: wcrf.nl